100%失敗しないとは限りません


100%失敗しないとは限りませんブログ:2016年04月02日


産後ダイエットの重要なポイントは
食べる事と適度な運動です。

では、
産後ダイエット中の食生活について、
何に注意すれば良いかと言うと…

まず、産後ダイエットに有効な食品として、
ビタミンやミネラルが豊富な食品を
多めに食べた方が良いと思います。

ただ、果物に含まれる果糖は思いのほか高カロリーなので、
食べるのであれば6時かお昼、
または3:00のおやつとして、少量摂るという形にしましょう。

また産後ダイエットだけでなく
普通のダイエットであっても天敵である、油物。
たまに無性に食べたくなる時ってありますが、
そんな時には衣をつけず素揚げの方がカロリーは少ないですよ。
夕方食よりもお昼食時に食べるようにしましょう。

加工食品も脂質や糖質、塩分が高いので極力避けたい食品です。
佃煮や漬物も、できれば自家製のものを少量に抑えたいところです。

産後の体調が安定してきたら高カロリーな食品を避け、
低カロリーで高タンパクな食品を中心にした食べる事メニューにしましょう。

また、24時間三食をきちんと食べる事を摂る事も重要です。
食生活が不規則だと普通のダイエットもそうですが、
産後ダイエットも成功しません。

あと、お味噌汁をできるだけ具沢山にして作れば
一品で多くの野菜を摂る事ができますよ。
またおでんも低カロリーな食べる事なのでオススメ!

ただし、
はんぺん等魚肉の加工製品は、意外と高カロリーなので要注意!
おでんを作る時に、だしで煮ただけの大根やニンジンをとりわけておけば
離乳食としても活用できますよ。

色々と食べる事など工夫して、
手間なく産後ダイエットに取り組みましょう!




- お勧めの情報 -

メール便の案内
メール便はこちら
URL:http://postmail.co.jp/




新宿 占い 当たる
新宿 占い 当たるのこと
URL:http://petite-petal.com/area/shinjuku/




当たる 占い
当たる 占いの優良サイト
URL:http://petite-petal.com/




脱毛 鹿児島の紹介
脱毛 鹿児島、今すぐ
URL:http://datumou-chihou.com/kagoshima/




還暦祝い プレゼントチェック
還暦祝い プレゼント
URL:http://kanreki-oiwai-land.com/ranking/

ホーム サイトマップ