日本国内でのレーシック実績


日本国内でのレーシック実績ブログ:2017年03月25日


今日は大切な日なんです♪


「トレーニングが大嫌い!」「でも痩せたい!」
そんな方でも、シェイプアップは不可能ではないと思うんですよね。

基本的にあたしたちの体は、
特に意識しなくてもエネルギーを消費しています。
座ってテレビをみているだけでも、寝ている時だって、
エネルギーが消費されています。

大雑把にいってしまえば、
摂取したエネルギーが消費するエネルギーより少なければ、
何もしなくても痩せるという理論になります。

極端な話、何も食べずに寝ていれば、
そのうちガリガリに痩せるでしょう。
ただ、それではさすがに健康的なシェイプアップとは言えません。

絶食によるシェイプアップは、
専門家について行わなければとてもリスキーなのです。
リバウンドの可能性も高まるので、避けた方がいいでしょう。

連日食べているおやつをケーキから和菓子に変えたり、
ご飯を野菜中心にしてみたりするだけでも、
摂取エネルギーを減少する事ができるわけです。

エネルギー消費を助けるたんぱく質も、
意識的に摂ると一層いいですね。

あまり初めから、ご飯制限をやりすぎると、
すぐに息切れしてしまいますから、
無理なく少しずつ実行してみてくださいね。

シェイプアップは、継続できて初めて成功です。
どうしても食べたいものがあったら、
我慢しすぎないで少しだけ食べるというのも一つの手です。

ストレスになるほど我慢したり、
神経質になりすぎるのは止めてください。

シェイプアップを始める前に、毎週の目標体重を決めておき、
「達成すればその日だけ食べたいものを食べていい」
などのルールを決めておくと楽しみながらできますよ。

シェイプアップを楽しんで、ラク〜に痩せましょう!

え?もう時間だ。仕事行ってきます〜




一条工務店は
一条工務店
URL:http://www.ichijo-gunma.com




SSL 導入
SSL 導入、今すぐアクセス
URL:https://cloudpack.jp/service/spin-off/ssl.html




株式会社 朝日新聞社チェック
株式会社 朝日新聞社の情報
URL:https://cloudpack.jp/casestudy/097.html

ホーム サイトマップ