安全性の高いレーシック手術


安全性の高いレーシック手術ブログ:2015年01月27日


シェイプアップは
無理のないカロリーコントロールで
ストレスをためないことが大切です。

無理な我慢はストレスになり、イライラして、
シェイプアップそのものが
長続きしなくなってしまいます。

シェイプアップ中は
「おやつを食べてはいけない」というわけではありません。

ですが、
どうせ食べるのなら、
低カロリーで、少量でも腹が満足する食材がいいですよね。

そこで、シェイプアップ中のおやつとして、
わたしがオススメしたいのが、イモ類なんです。 

イモ類は、ビタミンCが豊富で、熱に強いのが特徴です。
低カロリーでありながら
食物繊維やカリウムは豊富に含まれているので、
シェイプアップには最適ですよ。

ただし、
スイートポテトはバターやクリームが加えられていますから、
高カロリーになりやすいので注意しましょう。

また、寒天やこんにゃくも良いですね。
低カロリーで少量でも腹が満足しますし、
食物繊維も豊富で腸内をキレイにしてくれます。

それに、小魚の干物もおすすめ!
たくさん噛むことができ、
少ない量で満腹感が得られて低カロリーです。
その上、日本人に不足気味のカルシウムを補給することができます。

ほかにも、
おやつより果物を食べたり、
間食した後のご飯量を減らしたりするのもいいですね。

シェイプアップ中に腹がすいたら
「ご飯とご飯のつなぎとしておやつを食べる」
と考えましょう。

ポイントは買い置きせず、
食べ過ぎないように気をつけることです。

ストレスをためず、色々な食材をとり入れ
無理のないシェイプアップを続けましょう!




- お勧めの情報 -

脱毛 福岡の案内
脱毛 福岡はこちら
URL:http://datumou-chihou.com/fukuoka/




婚約指輪はこちらへ
婚約指輪
URL:http://ddmoon.jp/




美少女フィギュアクリック
美少女フィギュアおすすめ
URL:http://fig-ad.com/




社会人サークル 大阪は当サイトへ
社会人サークル 大阪のことなら
URL:http://0ffkai.lolipop.jp/

ホーム サイトマップ