安全性の高いレーシック手術


安全性の高いレーシック手術ブログ:2017年09月17日


当たり前のことですが、
肉体を動かすとお腹がすきますよね?

でも、トレーニングをした直後に食べる事をすると、
減量の効果を減少させてしまう恐れがありますから
注意してくださいね!

というのも、
トレーニングをした直後の肉体というのは、
エネルギーを大量に消費している状態です。

ですから
エネルギーを補給しようとして、食べ物などを欲するわけです。

トレーニングをすることによって、
確かに脂肪が燃焼するなどの
減量効果を期待することはできます。

しかし一方で
新たなエネルギー源を補給する形になりますから、
減量の効果が少なくなってしまうのです。

なので、トレーニングをした後しばらくの間は、
食べる事をすることは控えた方がいいでしょう。

むしろ、
トレーニングをした後に軽く肉体を動かすことの方が、
より高い減量効果を期待することができます。

よくスポーツ選手は、
激しいトレーニングをした後に
軽めのランニングやウォーキングをしますよね。

「クールダウン」とも言いますが、
あのような軽めのトレーニングをすることが
減量には効果的なんです。

有酸素トレーニングをはじめとして、
長時間トレーニングを行うと、トレーニングをやめた後でも
しばらくは脂肪が燃焼している状態を維持することができます。

ですから、ただ歩いているだけでも、
通常と比べるとカロリーの消費効率は良くなっているはずです。

クールダウンをして、
ゆっくりと肉体を冷やしていきましょう。
そしてしばらく安静にすることです。

食べる事については、トレーニングを終えてから
できることなら60分、
少なくても三十分程度のインターバルを取ってから
食べるようにした方がいいでしょう。




- 注目サイト一覧 -

立川 賃貸の情報
お勧めサイト、立川 賃貸の紹介
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/tachikawa/




エンジェルナンバー 8888
エンジェルナンバー 8888ドットコム
URL:http://angel-number-message.com/eight-four/




ルテインへ
ルテイン
URL:https://www.suplinx.com/shop/e/elutein/




医療レーザー脱毛
医療レーザー脱毛は
URL:http://matome.naver.jp/odai/2140660499171473101

ホーム サイトマップ